Gut hastaları için diyet listesi


Gut hastaları için diyet listesi

Gut hastaları için Kahvaltı : 1 ya da 2 dilim beyaz ekmek (ince dilimlenmiş olması gereklidir), 2 kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir (mutlaka yağsız olmalıdır), domates, biber ve salatalık, 1 bardak miktarında süt (mutlaka az yağlı olmalıdır; bunların dışında isterseniz de en fazla 5 adet zeytin yiyebilirsiniz.

Gut hastaları için Ara Öğün : 1 adet meyve (C vitamini açısından yüksek bir meyve olması tercih edilmelidir)

Gut hastaları için Öğle Yemeği : En fazla 60 gramlık bir tavuk eti (kesinlikle yağda kızartılmamalı), 6 yemek kaşığı miktarında sebze yemeği ( patlıcan, fasulye ya da kabak gibi sebzelerden yapılmalı), 2 dilim ekmek (ince dilim olmak şartıyla) ve ya 6 kaşık pilav, 1 su bardağı yoğurt (az yağlı yoğurtlardan tercih edilmeli)

Gut hastaları için Ara Öğün : 1 adet meyve ve yanında 2 adet grissini

Gut hastaları için Akşam Yemeği : 6 yemek kaşığı miktarında sebze yemeği , 1 dilim ince dilimlenmiş ekmek veya 1 kase çorba (baklagil ürünlerini içermemesi gereklidir), 1 kase salata ve 1 kase cacık (az yağlı yoğurttan yapılmalıdır)


Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

iconss-mail info@gaste.org