40’lı yaşlarda kadınlar nasıl beslenmeli


40’lı yaşlarda kadınlar nasıl beslenmeli

Tüm dünyada ve ülkemizde Mart ayının en özel günü olarak kutlanan Dünya Kadınlar Günü’nde her yaşa özgü beslenmeye dikkat çeken Şenpiliç ‘Dengeli Beslen Harekete Geç ‘Kampanyasına rehberlik eden Uzman Diyetisyen Olcay Barış, kadınların yaşamlarındaki 4 ayrı dönemde nasıl besleneceklerine dair bilgileri bizlerle paylaşıyor.

Her yaşın ayrı bir güzelliği var denildiği gibi her yaşın ayrıbeslenme özellikleri de olduğunu belirten Olcay Barış, dönemine uygun beslenmenin kadına sağlık ve mutluluk kattığını söylüyor.

40’lı yaşlarda bağışıklık sistemini kuvvetlendiren besinler önem kazanıyor

“Dengeli Beslen Harekete Geç Kampanyası”na da rehberlik eden Uzman Diyetisyen Olcay Barış, kadınların 40’lı yaşlarda bağışıklık sistemlerini güçlendiren B vitamini ve E vitamini tüketimine dikkat etmeleri gerektiğini belirtiyor. Barış, “Kurubaklagiller ve tahıllar beslenmede yer almalı, her öğünde bir dilim tam buğday, çavdar veya tam tahıllı ekmek B vitamini kaynağı olarak tüketilmelidir. E vitamini açısından ise kavrulmamış fındık, ceviz ve bademi bir avucu geçmeyecek miktarda tüketmek kadınlarımız için önemli”.


Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

iconss-mail info@gaste.org